だいだいだより 絵本とこどもとものづくりの楽しい日々

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からだをあたためよう。今日からできる3つの方法。2つめ。

おはようございます!

からだをあたためよう。の2つ目です。
ひとつめはこちら

からだが冷えているってことは、
つまり、いろいろ滞っているということ。

それを流す、
循環させてやれば、
からだはあたたかくなります。

つまりからだを動かすってこと。

わたしのおすすめは走ること!

今の職場、ありがたいことに
お昼休みが1時間しっかりもらえるので、
その時間を利用して、町内を走っています。

走るって言っても、
ほんとにゆっくりのペース。
旦那の体力増強も兼ねているので、
たいてい一緒に走るんですが、
おしゃべりできるくらいのペースでのんびりと。

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そんなのんびりペースでも、
今みたいな寒い時期でも
走り終えるころには、からだがぽかぽかしています。
(2キロちょっとを30分弱で走るくらいの、
ほんと歩くのとほとんど変わらないペースです)

デスクワークなので、
午前の仕事が終わる頃には
足先も冷え切ってるんですが、
昼休みに走ったら、全身の血が巡って、
午後は終業時間までほかほかとひざ掛けいらずで過ごせます。

そうそう、
わたしの暮らす和束町、
サイクリングの人たちはよくこられているようですが、
走るのにも、とっても良い場所なんですよ。
なによりも、良い空気。そして茶畑が目を楽しませてくれて。
平坦な道がよいのなら、川沿いに走っていけますし、
両脇はすぐ山なので、アップダウンを取り入れたトレーニングだって簡単。
ね、いい場所でしょ。

あ、走るのはダイエットにもなりますよ♫

ちょこちょこ走っているおかげで
二人目出産後も、
上の子の出産前の体重にするりと戻りました♬

走るの、おすすめです。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

今日も良い一日を!
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by kouboudaidai | 2016-01-15 06:30 | 日々のこと | Comments(0)