旦那太らせプロジェクト。健康の秘訣はこれ。
2016年 06月 04日
やっと・・・・!
やっと、良い循環に入ってきました!
旦那の体重!
あ、目標は夏までに+5キロとか
言ってましたが、正確には
3年後の冬までに+5キロ、でした。
だから、3年かけて、
健康で、免疫力の高い、
筋肉と脂肪がほどよく整った身体を
作り上げていく、ということになります。
ちなみに現在までの経過は
こんな感じ。
デブエットスタート(昨冬:59キロ)
↓
風邪ひいて寝込む《゚Д゚》(58キロ)
↓
風邪ひいて寝込むΣ(゚д゚lll)(57キロ)
↓
食べる、走る、食べる、走る
↓
現在:60キロまで増えました!!
ああ~、嬉しい!
冬場、風邪で寝込む→食べない→細くなる
→抵抗力が弱まる→風邪ひく
の悪循環から抜けられず、
一時ほんまに、この人あかんのちゃうかと
絶望していました・・・・。
ここ数日、59キロ台と60キロ台を
ウロウロするようになってきて、
お昼のジョギングでも
冬場は歩くのと変わらないくらいのペースだったのに、
一応「走ってる」と思えるペースで
最後まで走り通せるようになってきたし。
好物の薬味(ネギ、生姜、シソなど)を
添えれば、肉もガッツリ食べてくれることが
わかってきたし。
良い循環になってきたので、
あとはこの生活を続ければよし!
そして、デブエットの影の主役はこいつ!
え、普通のお茶碗?
ごはんを盛ったら、こんな感じ~
(少ないのがわたしの)
かなり・・・・、もりもりでしょ?
でもね、食べてくれるんです。
ひとつのお茶碗に盛ってあったら、
このご飯はたべなきゃ、と思うのか、
なんとかかんとか、食べきってくれます。
間違えて小さめのお茶碗にご飯ついじゃって、
「おかわり食べなよ」って言っても
いらないって言うんですけどね。
ダイエットでも、お茶碗の大きさ、
重要って言いますもんね。
なんだろう。
日本人には、目の前のお茶碗に入ってる
ご飯の量が自分にちょうど良い量だと
錯覚する遺伝子でもあるのかしら。
デブエットでも、お茶碗の大きさ、超重要!!
お茶碗とともに、夏を乗り切るのだ!
(ちなみに一緒に走ってるわたしは
普通に食べつつ、1キロ減った♡)
ではでは!
今日も良い一日を!
やっと、良い循環に入ってきました!
旦那の体重!
あ、目標は夏までに+5キロとか
言ってましたが、正確には
3年後の冬までに+5キロ、でした。
だから、3年かけて、
健康で、免疫力の高い、
筋肉と脂肪がほどよく整った身体を
作り上げていく、ということになります。
ちなみに現在までの経過は
こんな感じ。
デブエットスタート(昨冬:59キロ)
↓
風邪ひいて寝込む《゚Д゚》(58キロ)
↓
風邪ひいて寝込むΣ(゚д゚lll)(57キロ)
↓
食べる、走る、食べる、走る
↓
現在:60キロまで増えました!!
ああ~、嬉しい!
冬場、風邪で寝込む→食べない→細くなる
→抵抗力が弱まる→風邪ひく
の悪循環から抜けられず、
一時ほんまに、この人あかんのちゃうかと
絶望していました・・・・。
ここ数日、59キロ台と60キロ台を
ウロウロするようになってきて、
お昼のジョギングでも
冬場は歩くのと変わらないくらいのペースだったのに、
一応「走ってる」と思えるペースで
最後まで走り通せるようになってきたし。
好物の薬味(ネギ、生姜、シソなど)を
添えれば、肉もガッツリ食べてくれることが
わかってきたし。
良い循環になってきたので、
あとはこの生活を続ければよし!
そして、デブエットの影の主役はこいつ!
ごはんを盛ったら、こんな感じ~
(少ないのがわたしの)
でもね、食べてくれるんです。
ひとつのお茶碗に盛ってあったら、
このご飯はたべなきゃ、と思うのか、
なんとかかんとか、食べきってくれます。
間違えて小さめのお茶碗にご飯ついじゃって、
「おかわり食べなよ」って言っても
いらないって言うんですけどね。
ダイエットでも、お茶碗の大きさ、
重要って言いますもんね。
なんだろう。
日本人には、目の前のお茶碗に入ってる
ご飯の量が自分にちょうど良い量だと
錯覚する遺伝子でもあるのかしら。
デブエットでも、お茶碗の大きさ、超重要!!
お茶碗とともに、夏を乗り切るのだ!
(ちなみに一緒に走ってるわたしは
普通に食べつつ、1キロ減った♡)
ではでは!
今日も良い一日を!
by kouboudaidai
| 2016-06-04 07:51
| 日々のこと